Melakukan istirahat yang cukup tentu menjadi hal yang penting bagi setiap orang, terutama wanita. Hal ini akan menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh wanita. Untuk itu, manfaat istirahat cukup sangat penting untuk diketahui.
Istirahat adalah sebuah kegiatan di mana tubuh seseorang sejenak menghentikan aktivitasnya untuk mendapatkan energi baru. Istirahat sangat penting untuk kesehatan bahkan sama pentingnya dengan olahraga. Untuk itu, jadwal tidur dan istirahat wanita (kira-kira 8 jam dalam sehari) perlu dilakukan.
Berbagai Manfaat Istirahat Cukup Bagi Wanita
Tubuh tidak selamanya mampu melakukan berbagai macam aktivitas, apalagi jika setiap aktivitas yang Anda lakukan adalah aktivitas yang berat. Maka, satu-satunya hal untuk membuat tubuh Anda kembali fit dan mendapatkan energi adalah dengan cara beristirahat. Terdapat beberapa manfaat istirahat cukup bagi wanita, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Kulit Terlihat Lebih Segar
Kulit merupakan organ tubuh luar yang akan selalu dilihat orang lain. Manfaat istirahat cukup bagi wanita salah satunya adalah untuk membuat kulit terlihat lebih segar.
Selain itu, apabila jadwal tidur Anda terkontrol maka akan membuat kulit menjadi lebih kencang, segar, dan elastis. Tidur yang cukup juga mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kulit mati pada kulit.
2. Meregenerasi Tubuh
Jika jadwal istirahat Anda terpenuhi secara optimal, maka tubuh pun akan mampu meregenerasi dirinya sendiri. Hal tersebut didukung oleh pernyataan sebuah penelitan dari University of Washington, Amerika Serikat yang menyebutkan bahwa istirahat dan tidur yang cukup akan membantu tubuh untuk melakukan peremajaan dan pemulihan.
Selain itu pada saat beristirahat tubuh Anda akan memproduksi ulang hormon-hormon yang diperlukan. Jika Anda kurang tidur, pertumbuhan hormon akan terhambat dan hal tersebut akan memberikan dampak negatif.
3. Memperbaiki Mood
Wanita yang sedang terjebak pada suasana atau mood yang buruk akan terkesan sangat menakutkan. Untuk Anda yang merasa bahwa mood yang buruk itu sangat mengganggu, maka yang Anda butuhkan adalah istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup dapat mengembalikan gairah dan menghilangkan kantuk yang menyergap. Jika kurang istirahat, kita tidak bersemangat dan hilang mood untuk melanjutkan aktivitas apa pun.
4. Meningkatkan Produktivitas
Produktivitas adalah hal yang paling penting dalam bekerja. Namun, kurangnya istirahat akan memengaruhi produktivitas seseorang. Maka dari itu, sangat penting bagi Anda untuk tahu bahwa manfaat istirahat yang cukup dapat meningkatkan produktivitas dalam hal apa pun.
5. Meningkatkan Gairah dalam Aktivitas Seksual
Satu hal lagi yang mesti Anda tahu terhadap manfaat istirahat cukup, yaitu dapat meningkatkan gairah dalam aktivitas seksual. Istrahat juga berpengaruh pada aktivitas seksual seseorang. Jika gairah untuk melakukan hubungan seksual bersama pasangan Anda pun akan terjaga pada saat kebutuhan istirahat Anda terpenuhi.
Hal tersebut didukung oleh penyataan National Sleep Foundation, bahwa terlalu lelah membuat kehidupan seksual seseorang menjadi berantakan.
6. Menghindari Kepikunan
Istirahat cukup dapat membuat Anda terhindar dari kepikunan. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa ketika tidur, otak manusia mampu memroses, memperkuat, dan menggabungkan ingatan-ingatan yang terjadi. Apabila seseorang kurang tidur, ingatan-ingatan tersebut tidak bisa disimpan dengan benar dalam otak dan bisa hilang. Itulah sebabnya tidur yang cukup dapat menghindari kepikunan.
Bagi Anda yang merasa terlalu lelah dalam melakukan pekerjaan, ada baiknya untuk menjaga stamina Anda dengan cara istirahat yang cukup disertai dengan melakukan perbaikan nutrisi dan vitamin. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan olahraga secara teratur agar kesehatan dan kebugaran tubuh Anda terjaga.
